Что такое сезонное аффективное расстройтво?

Также называется: сезонная депрессия, сезонное расстройство настроения.

Сезонное аффективное расстройство (САР)— это уточняющий термин. Депрессия у некоторых людей имеет сезонный характер, с эпизодом, как правило, депрессии осенью или зимой, и возвращением к норме весной, менее распространен тип САР протекает в летнее время. Диагноз ставится, если депрессия проявилась по крайней мере дважды в холодные (жаркие) месяцы и ни разу в другое время года в течение двух лет или более

Каковы симптомы у САР?

Как правило, люди не высыпаются или же продолжительность их сна увеличивается, становятся менее энергичны, появляется повышенная требовательность в сладостях и мучном. Они также могут чувствовать себя подавленными. Хотя симптомы могут быть очень серьезными, они обычно проходят через пару месяцев - именно это условие является ключевым для постановки диагноза сезонного аффективного расстройства (САР).

Каковы причины САР?

Многие эксперты считают, что это происходит из-за недостатка солнечного света зимой, когда дни короче. Световая терапия, в результате которой пациенты подвергаются влиянию на них особого типа света, в течение 30 минут каждый день. Это терапия является наиболее эффективной при лечении сезонного аффективного расстройства. Другие методы лечения включают в себя:

• Применение лекарственных препаратов;
• Изменение рациона питания;
• Применение методик помогающих справляться со стрессом;
• Переезд в более солнечные климатические зоны, в холодные месяцы.